Siłownia
Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337
Re: Siłownia
Ja na 2000 kcal od poniedziałku do piątku schudłem z 86 kg do 72 w około 4 miechy więc to chyba zależy od człowieka jak mu idzie. W weekendy wjeżdżał fastfood, alko, itp. Średnio 2 treningi siłowe w tygodniu do tego były. To wszystko przy wzroście 180 cm. Jedyne co to codziennie trochę spacerowałem (około 10 000 kroków).
-
- Posty: 228
- Rejestracja: 09 maja 2019, 17:10
Re: Siłownia
A jak z tym alko według was? Doliczać? Jebać to jak sporadycznie drinka człowiek wypije? Teoretycznie wypijesz dwie sety czystej w weekend i wpada prawie 500kcal.
chce zlecieć do około 75-76 kg, później już trzymać wagę, bo w takiej czuje się najlepiej
Re: Siłownia
Jak alko to Gouda i to czysta jeśli liczysz makrosy
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
Re: Siłownia
Ogarniał ktoś z was licencję zawodnika pro? Okazało się, że na mojej siłce potrzebuję takowej licencji, by móc ćwiczyć. Jak to ogarnąć?
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
Re: Siłownia
Jeśli klub ma zezwolenie na wydawanie takiej licencji to na spokojnie na miejscu wypełniasz wniosek i elo. Ale nie wiem, czy każda siłownia takie prawo posiada.
Re: Siłownia
No właśnie takowego zezwolenia na wydawanie licencji nie mają, tylko wymagają posiadania licencji.
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
Re: Siłownia
@jAg przez neta mozesz zapisac sie do PZPL i PZ Triatlonu
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
Re: Siłownia
@Megidox PZPL z tego co widzę, chcą jeszcze pocztą.
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
-
- Posty: 228
- Rejestracja: 09 maja 2019, 17:10
Re: Siłownia
Wydadzą ci licencje w PZPL bez przesłania pocztą jbc, ja czekałem 4 dni po złożeniu wniosku.
Re: Siłownia
Ok, dzięki Panowie za pomoc.
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
Re: Siłownia
ogolnie jak ktos chce sie bawic w znachorstwo sportowe leczenie sie samemu i naprawe kurwa rozjebanych stawow czy starych kontuzji to sa dwie drogi hgh hormonik albo peptydy lub kurwa sarmy i kurwa fa ja wzialem na testa sarmsy bo kolezka mi podkrecil ale co i jak nie bede reklamowal kurwa glosno ani suportowal tu kurwa takich tematow
generalnie wrzucam to dodatkowo do mojego stacku suplementowo anabolicznego a za dwa tyg zamykam juz 6 miesiac kuracji na mk677 kurwa fa w huj opor dziala w kwesti leczenia starych zwyrodnien stawowych i kontuzji 20mg ed i naprawde czuje kurwa znaczna poprawe a wrecz wyleczenie sie po prostu tera bede odstawial i po 4 tyg zobaczymy czy to chwilowa poprawa czy trzeba lepiej bic 4ui ed hormonu
ogolnie jak chcecie sie bawic w takie zabawy to musicie miec papru i musicie miec banie do tego bo kurwa cukier skacze wysoko i jak popelnicie 1 maly blad to sie mozecie wpierdolic w cukrzyce a przy niewiedzy pojdziecie do lekarza on wam wcisnie insuline na zbijanie cukru i was rozjebie na reszte zycia dlatemu kurwa zawsze trzeba wiedziec co sie robi i pilnowac tych wegli bo nie chodzi o to zeby kurwa puchnac
generalnie wrzucam to dodatkowo do mojego stacku suplementowo anabolicznego a za dwa tyg zamykam juz 6 miesiac kuracji na mk677 kurwa fa w huj opor dziala w kwesti leczenia starych zwyrodnien stawowych i kontuzji 20mg ed i naprawde czuje kurwa znaczna poprawe a wrecz wyleczenie sie po prostu tera bede odstawial i po 4 tyg zobaczymy czy to chwilowa poprawa czy trzeba lepiej bic 4ui ed hormonu
ogolnie jak chcecie sie bawic w takie zabawy to musicie miec papru i musicie miec banie do tego bo kurwa cukier skacze wysoko i jak popelnicie 1 maly blad to sie mozecie wpierdolic w cukrzyce a przy niewiedzy pojdziecie do lekarza on wam wcisnie insuline na zbijanie cukru i was rozjebie na reszte zycia dlatemu kurwa zawsze trzeba wiedziec co sie robi i pilnowac tych wegli bo nie chodzi o to zeby kurwa puchnac
Re: Siłownia
na kontuzje polecam kroplowka i dorzucone dwie butle tad 600 na drugi dzien jestes zdrowy piekny i pachnący
Re: Siłownia
bengal jestes u swini czy na wlasnych zasadach wszystko?
Re: Siłownia
Kurde to chyba grubo lecisz z wagą w dół co? Ile razy w tygodniu trening? Siłowy czy jakieś kardio?wrubel pisze: ↑04 lut 2021, 13:16ja przy wzroście 192cm i wadze 95 jadę na 2300 kcal w treningowe i 2100 dnt bez żadnych weekendowych wymówekSiemaBartek pisze: ↑03 lut 2021, 19:33 167/83. Trzeci dzień liczenia kalorii na poziomie 2300(jak się coś wydarzy to i do 2500). W weekendy planuje jeść normalnie i nie odmówić sobie jakiegoś kawałka, albo czterech pizzy. Kalorii spalanych na treningu narazie nie chce odliczać w diecie, czy to ma w ogóle sens? I teraz kwestia ważenia składników. Wszystko ważyć przed obróbką termiczna, czy nlsa jakieś produkty które pasuje ważyć po przygotowaniu?
a tymi weekendami spierdolisz sobie i tak nieduży deficyt, takie hehe małe 4 kawałki pizzy to z 1000 kcal a deficytu masz może 200 kalorii dziennie patrząc po wzroście i wadze
wszystko przed obróbką
nic na potem
Ja schodzę z 98(obecnie jestem w okolicy Twoich 95) przy 194cm i mam 2600, a leci w dół całkiem git.
Re: Siłownia
To wykupienie licencji, żeby iść poćwiczyć to jeszcze nie ruchanie na hajs?
Ps. We Wrocku u Jusiela możesz stacjonarnie wykupić taką licencję
Re: Siłownia
ziomus robie sobie badania off przed badania w trakcie i badania off po i kupilem ekstra wihajster do mierzenia cukru bo nie ukrywam ze to pol roku na podwyzszonym cukrze mogloby mi rozjebac w jakims stopniu kurwa porzadek hormonalny wiadomo da sie wszystko obnizac ale jak mowie 20mg robi juz dobrze ja walilem od drugiego miecha 40mg cala kuracje i jest swietnie takze wiecej info przewine niedlugo
jak macie lekarza ogarnietego to mozna zagadac nad hgh zeby zaleczyc kontuzje wtedy takie 2-4 ui mozna bic ed ale lepiej konsultowac
Re: Siłownia
@BENGAL a bpc 157 próbowałeś? Dużo osób pozytywnie się wypowiada. Niektórzy nawet stosują prewencyjnie, ale to już bardziej strongmani niż typowi bywalcy na siłowni.
Re: Siłownia
dużo osób się wypowiada w stylu no bolało mnie kolano, wbiłem kilka ampułek i po tygodniach mnie nie boli ale jak już szukałem potwierdzenia naukowego to nic takiego nie istnieje + gadałem z dwoma lekarzami i na pierwszy rzut ucha mówili że to nie specjalnie jak działać, po prostu kolejny modny w tym/zeszłym sezonie środek o którym nikt nie będzie pamiętał ale w erze internetu gdzie łatwo się podłapuje i falami idą mody na dany produkt się rozpropagował
oczywiście chciałbym się mylić bo moje kolana po kręceniu na macie z kolegami sobie nawzajem kostek, za 10 lat będą w tragicznym stanie i jakby bpc działo jak co po niektórzy piszą to chętnie bym bił ile wlezie :P
oczywiście chciałbym się mylić bo moje kolana po kręceniu na macie z kolegami sobie nawzajem kostek, za 10 lat będą w tragicznym stanie i jakby bpc działo jak co po niektórzy piszą to chętnie bym bił ile wlezie :P
Re: Siłownia
@sven22 nie bralem ale moj ziomal sobie chwali na rozjebane kolano po kontuzji lekatki i to widac w huj jak sie wyleczyl na przestrzeni 2 lat i wrzuca tera do regularnej suplementacji z tym ze pierwszy stack jaki go stawial na nogi przy rehabilitacji to bylo hgh plus bpc
na moje to jest dobre na kolagen i jakos stawow no ale kurwa odpukac takich problemow nie mam
z peptydow bralem tylko cjc 1295 na jednym cyklu okolo 3/4 miesiecy i fajnie dzialalo poznalem moc srodka ale byl potem problem z zamotaniem i kilka lat tez minelo no a za mk677 oprocz w huj dobrych opini w temacie wlasnie leczenia sie starych kontuzji jest dobra cena u mojego zrodla i aktualnie walenie samego hormonu mi sie nie oplacalo przy piwniczeniu plus nie chce zaczynac z hormonem bo wiem ze szybko zaczalbym bic wiecej jednostek dla innych korzysci tego specyfiku bo to kusi jak diabel
generalnie mam wrazenie ze korzysci z cyklu przy laczeniu saa + hormonu wzrostu/peptyd uwalniajcy hgh/ sarmow uwalniajacy hgh to kurwa jest takie ze juz kolo 4 miesiaca ta cala masa ktora sie zrobilo na cyklu ma tak jakby zajebista jakosc i w jakims stopniu staje sie jakby bardziej na stale i jest latwiejsza w utrzymaniu z mojej perspektywy dwoch przygod przy zyciu kurwa dosyc intensywnym z uzywkami alkoholem duzo wlasnie na to wskazuje
i teraz ten mk wjechal na test zeby sie podleczyc
Dodano po 31 sekundach:
chodzi mi o miecho a nie o wode ktora sie nazbieralo tylko o suchy miesien
Dodano po 1 minucie 58 sekundach:
Dodano po 35 sekundach:
to byl tekst akurat o zapasnikach olimpijskich z bloku wschodniego
na moje to jest dobre na kolagen i jakos stawow no ale kurwa odpukac takich problemow nie mam
z peptydow bralem tylko cjc 1295 na jednym cyklu okolo 3/4 miesiecy i fajnie dzialalo poznalem moc srodka ale byl potem problem z zamotaniem i kilka lat tez minelo no a za mk677 oprocz w huj dobrych opini w temacie wlasnie leczenia sie starych kontuzji jest dobra cena u mojego zrodla i aktualnie walenie samego hormonu mi sie nie oplacalo przy piwniczeniu plus nie chce zaczynac z hormonem bo wiem ze szybko zaczalbym bic wiecej jednostek dla innych korzysci tego specyfiku bo to kusi jak diabel
generalnie mam wrazenie ze korzysci z cyklu przy laczeniu saa + hormonu wzrostu/peptyd uwalniajcy hgh/ sarmow uwalniajacy hgh to kurwa jest takie ze juz kolo 4 miesiaca ta cala masa ktora sie zrobilo na cyklu ma tak jakby zajebista jakosc i w jakims stopniu staje sie jakby bardziej na stale i jest latwiejsza w utrzymaniu z mojej perspektywy dwoch przygod przy zyciu kurwa dosyc intensywnym z uzywkami alkoholem duzo wlasnie na to wskazuje
i teraz ten mk wjechal na test zeby sie podleczyc
Dodano po 31 sekundach:
chodzi mi o miecho a nie o wode ktora sie nazbieralo tylko o suchy miesien
Dodano po 1 minucie 58 sekundach:
czytalem kiedys taki tekst wlasnie o tym jak starzy zawodnicy takich kurwa grubych ekstremalnych sportow na stare lata maja przejebane zwlaszcza jak im sie lifestyle zmienia masa spada mniej miesni i stawy rozjebane bol kurwa i no nie ma na to cudownego lekarstwa niestetyzuperhero pisze: ↑10 lut 2021, 21:23 dużo osób się wypowiada w stylu no bolało mnie kolano, wbiłem kilka ampułek i po tygodniach mnie nie boli ale jak już szukałem potwierdzenia naukowego to nic takiego nie istnieje + gadałem z dwoma lekarzami i na pierwszy rzut ucha mówili że to nie specjalnie jak działać, po prostu kolejny modny w tym/zeszłym sezonie środek o którym nikt nie będzie pamiętał ale w erze internetu gdzie łatwo się podłapuje i falami idą mody na dany produkt się rozpropagował
oczywiście chciałbym się mylić bo moje kolana po kręceniu na macie z kolegami sobie nawzajem kostek, za 10 lat będą w tragicznym stanie i jakby bpc działo jak co po niektórzy piszą to chętnie bym bił ile wlezie :P
Dodano po 35 sekundach:
to byl tekst akurat o zapasnikach olimpijskich z bloku wschodniego